É tão difícil resistir às tentações dos alimentos saborosos quando você está em uma dieta rigorosa não é mesmo? Sejamos honestos! Você sente fome o tempo todo, e quando você abre a porta da geladeira, é quase impossível combater a tentação de agarrar algo delicioso. Porém, existem produtos que você pode comer durante o dia todo sem risco de ganhar peso, pois eles contêm uma quantidade mínima de calorias e ainda trazem grandes benefícios ao organismo
Então, nós do Incrível Guia, decidimos pesquisar quais alimentos você pode comer sem restrições e sem culpa. O resultado você confere abaixo
1. Aipo
Aproximadamente 95% do aipo é pura água. Este produto super saudável contém cerca de 30% de suas necessidades diárias de vitamina K . É melhor comer aipo quando está fresco, pois perde a maioria das suas propriedades úteis dentro de cinco dias após o corte.
2. Rúcula
Existem apenas 10 kcal em 2 xícaras de rúcula. Isso ajuda você a ficar mais magro sem prejudicar sua saúde . Você pode combinar a rúcula com queijo branco e temperá-la com azeite. Além de ficar uma delícia, émuito saudável.
3. Clara de Ovo
Você pode comer clara de ovo em grandes quantidades . É mesmo útil para aqueles que seguem uma dieta rigorosa. Misture os brancos com alguns tomates e obtenha o omelete mais saudável de todos os tempos! No entanto, se você se preocupar com sua figura , é melhor não fritar isso em óleo.
4. Salada Verde
A salada é embalada com vitaminas A e C , bem como ácido fólico e ferro. É praticamente desprovido de calorias , pelo que o seu consumo em grandes quantidades não provoca qualquer aumento de peso.
Pepino
Pepinos contém quase a mesma quantidade de água que o aipo . Os pepinos frescos e crocantes têm benefícios significativos para a saúde. A pele de um pepino contém a maior parte do seu valor nutricional, particularmente o beta-caroteno , o que é bom para seus olhos. Então é melhor não descascá-los.
Couve-flor
Couve-flor é uma excelente fonte de vitaminas C e K . É mais nutritivo quando comido cru.
Tomate
Os tomates estão cheios de licopeno, vitaminas A, C e B2, ácido fólico, fibra, cromo e potássio. Eles são praticamente desprovidos de calorias e nos fornecem vários nutrientesvitais para a nossa saúde.
3. Clara de Ovo
4. Salada Verde
Pepino
Couve-flor
Couve-flor é uma excelente fonte de vitaminas C e K . É mais nutritivo quando comido cru.
Tomate
Os tomates estão cheios de licopeno, vitaminas A, C e B2, ácido fólico, fibra, cromo e potássio. Eles são praticamente desprovidos de calorias e nos fornecem vários nutrientesvitais para a nossa saúde.
Brócolis
O brócolis é a comida favorita daqueles que estão perdendo peso. Além das vitaminas A, C, E e K , contém aproximadamente 20% de suas necessidades diárias de fibra .
Pipoca
Uma taça de pipoca ar comprimida nunca afetará seu corpo. Este lanche de "filme" consiste principalmente em ar, e você pode gostar de comer sem medo de ganhar peso extra.
Couve
Kale, como qualquer outra algas comestíveis, contém uma grande quantidade de iodo e é quase desprovido de calorias . Mas isso não significa que você deve se apressar para fazer sushi com algas marinhas. Lembre-se de que o arroz possui alto índice glicêmico e esses produtos não contribuem para a rápida perda de peso.
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